DeePilates blog

אימוני פילאטיס או כח?

מאז שנחשפתי לעולם הפילאטיס שמעתי כל מיני משפטים כמו:

הפילאטיס לא מספיק מחזק, לא מחטב ועוד.

ואני תוהה עצמי מי אילו האנשים האלו שאומרים את זה? ועל סמך מה?

כי הרי בסופו של דבר כל אימון תלוי במטרות שלנו.

אם אני רוצה להגדיל את טווחי התנועה שלי-להיות גמישה יותר, להתחטב,

לעבוד על השרירים שמייצבים אותי, אלך לאימוני פילאטיס.

אך, אם אני רוצה לבנות יותר מסת שריר אלך לאימוני כח.

גם הפילאטיס וגם אימוני הכוח מציעים לנו יתרונות שונים,

הפילאטיס הוא אימון בעל השפעה שמטרתו כוח הליבה, גמישות ויציבות.

הפילאטיס עוזר לשפר את האיזון ואת חיבור בין הגוף לנפש שלנו

עם תנועות ונשימות נכונות,

אימוני הכוח לעומת זאת מתמקדים יותר בבניית מסת שריר, באמצעות משקולות או התנגדות.

אז במה נבחור?

אם המטרה שלך היא (כמוני) גמישות ויציבות, פילאטיס הוא האימון האידיאלי בשבילך!

אם את רוצה לבנות שרירים וכוח, תלכי לאימוני כוח.

כדאי ומומלץ לשלב את שניהם בשגרת הכושר.

עבור כל סוגי האימונים, הלבוש שלנו נוח וגמיש לביצועים מיטביים.

העיקר שתתאמני:)