היסטורית הפילאטיס

השיטה שאנו מכירים כיום בשם פילאטיס נקראת כך על שם המייסד גוז'ף פילאטיס.

גוזף נולד בגרמניה בשנת 1883 ובשנות ה- 20 של המאה ה-20

ופיתח את השיטה הייחודית שנועדה לשפר לנו את היציבה, הכוח, הגמישות והאיזון.

גוזף כינה את השיטה בשם- "conntrology" כי היא מתמקדת בשליטה מלאה של הנפש על הגוף.

פילאטיס האמין שבריאות גופנית ונפשית קשורות זו לזו ושעל ידי תרגול אפשר לשפר את התפקוד הפיזי ולהפחית מתח נפשי, שיטה זו התפשטה ברחבי העולם וכיום משמשת מליוני אנשים לשיפור הבריאות והכושר הגופני.

מדוע כדאי לנו לתרגל פילאטיס?

ישנם מספר סיבות מרכזיות:

1- הפילאטיס מתמקד בעבודה על שרירי הליבה, מונע כאבי גב ומגביר את היציבות והאיזון.

2- אחד מהיתרונות הבולטים של הפילאטיס הוא שיפור הגמישות.

תרגילי המתיחה שמבצעים במהלך הפילאטיס עוזרים להאריך את השרירים ולהגביר את טווחי התנועה.

3- בזכות העבודה הממוקדת על שרירי הליבה, פילאטיס עוזר לשפר את היציבה של הגוף.

4- הפילאטיס מתמקד לא רק בכח פיזי אלא גם במודעות לגוף.

מה שמסייע להפחתת מתח ולהגברת הריכוז,

זהו הזמן המושלם להרגע מהיום ולהתחבר לגוף ולנפש.

5- הפילאטיס מתאים לכל הגילאים ולכל רמות הכושר.

תרגילים רבים יכולים להיות מותאמים ליכולת ולצרכיו האישיים של המתאמן.

6- הפילאטיס הינו כלי יעיל בשיקום מפציעות.

בזכות ההתמקדות ביציבה, גמישות וכח הליבה,

הפילאטיס יכול לעזור לחזור לפעילות בצורה בטוחה ומבוקרת.

7- הפילאטיס מציע גיוון ואטרקציות שמוסיפות עניין לשגרת האימונים.

ניתן לתרגל עם מכשירים מיוחדים כמו: רפורמר, קאדילאק, ועוד.

לסיכום:

הפילאטיס מציעה לנו יתרונות מושלמים לבריאות הגוף והנפש.

בין אם את מתאמנת מתחילה או מתקדמת, הפילאטיס הוא כלי יעיל לשיפור איכות החיים

ולשמירה על הכושר הגופני.

תרגול באופן קבוע יכול להביא לתחושת כללית טובה יותר,

שיפור היכולת הפיזית והענקת כח ואנרגיה.

אז למה שלא תנסי גם ותגלי את היתרונות בעצמך?